グァバ茶の効果・効能・飲み方について
グァバ茶とは‥‥‥‥‥
グァバは、東南アジアや熱帯アメリカ原産のフトモモ科の常緑樹で、日本の沖縄ではバンシルー、
とよばれています。
果実はジュースやジャムなどに利用され、乾燥葉は民間療法薬としてお茶にして飲んでいます。
昔から沖縄の人たちは、利尿や、糖尿病予防目的でグァバの葉を煎じて利用してきました。
グァバ茶の成分‥‥‥‥‥
クエン酸、シュウ酸、乳酸、リンゴ酸、ギ酸、
ビタミンＡ、ビタミンＣ、タンニンで、他に脂肪油、精油、揮発油、樹油、ビタミンＢ群、インスリン様成分などの多くの
有効成分有し、特にダイエットや糖尿病対策には非常に有効であるとして人気があります。
グァバ茶の効果‥‥‥‥‥
グァバ茶の効果は、有効成分のグァバ葉ポリフェノールが、
小腸での糖の吸収を遅らせて、インシュリンの分泌を抑制する事です。
食事をすると胃の酵素によって分解されたブドウ糖が、次に送られた小腸で血中に吸収され、
インシュリンによって、体脂肪の原料として脂肪細胞内に運ばれ、体脂肪として蓄積されていきます。
この血液中に吸収されたブドウ糖のことを血糖といい、血糖値とはその量をあらわす数値のことで、
インシュリンはこの数値によって分泌量が左右され、血糖値が急激に上昇するとその分インシュリンの分泌量も増加し、
脂肪細胞に大量にブドウ糖を運び込むという事になります。
そこでグァバ茶を飲む事で、
小腸でのブドウ糖の吸収率が下がり血糖値が上がらないので、インシュリンが過度に分泌されなくなり、
ブドウ糖肪を吸収する作用が弱まり、結果的に体内に脂肪が蓄積されにくくなり、ダイエットに非常に
効果的なのです。
さらに、小腸で吸収されなかったブドウ糖は大腸まで進んでいき、大腸内の善玉菌の栄養となります。
その結果、便秘を解消する効果もあらわれます。
さらに抗アレルギー効果や美白効果等など非常に
多岐にわたる機能性を有しています。
グァバ茶の飲み方・方法‥‥‥‥‥
やかんに2.5リットルの水に対してグァバ茶の茶葉5gを加え、火にかけます。
沸騰したら中火にして、
アクを取りながら10分程度煮立てましょう。
少し濃い目に色が出たら、グァバ茶の飲み頃です。
グァバ茶は、あまり長い間沸騰させていると渋みが強くなるので、注意して下さい。
ホットでもアイスでも
美味しくいただけます。