桑の葉茶の効果・効能・飲み方について
桑の葉茶とは‥‥‥‥‥
桑の葉茶とは、クワ科のクワ属に属し、
日本の各地で自生、または栽培されている落葉性の高木で、その桑の葉を乾燥・焙煎したのが、桑の葉茶です。
古くから高血圧や貧血症などにも効果があるとされ、桑を家の近くに植えて、桑茶や青汁を飲むなどして利用されて
きました。
桑の葉茶の成分‥‥‥‥‥
乾燥した桑の葉には、
ミネラル成分では牛乳の約24倍、お茶の約６倍のカルシウムが含まれています。
また、納豆の約15倍、
お茶の約２倍の鉄分など桑葉は豊富にミネラル成分を含んでいることがわかります。
カルシュウム、鉄 、
マグネシウム、ナトリウム、 カリウム、カロチン、 ビタミンA、ビタミンBl、ビタミンB2、ビタミンC、ニコチン酸、
I-デオキシノジリマイシン（DNJ)、フラボノイド、デオキシノジリマイシン、食物繊維
桑の葉茶の効果‥‥‥‥‥
桑の葉茶には、健康維持に欠かせないカルシュウム、カリウム、
マグネシウム、ナトリウム、鉄などのミネラルや食物繊維、ビタミン、フラボノイドなどを豊富に含んでいます。
桑の葉茶にはダイエットに有効な成分であるI-デオキシノジリマイシン（DNJ)という成分を含んでおり、
この成分が小腸でのブドウ糖の吸収を抑え、血糖値の急激な上昇を抑制するため、過度のインシュリンの分泌を抑え、
体内に脂肪が蓄積されるのを防ぎ、糖質の代謝を促し、太りにくい体に改善します。
これらの働きが、
低インシュリン効果として、非常にダイエットに有効なのです。
また、カリウムには利尿作用や、
体内の水分バランスを整える作用があり、顔や下半身のむくみを改善し、引き締まった小顔や美脚が期待できます。
その他の効能として
ガンマアミノ酪酸：血圧を下げる効果
シトステロール：高コレステロール血症の抑制
肝機能改善、便秘の改善などがあります
桑の葉茶の飲み方・方法‥‥‥‥‥
桑の葉茶ダイエットに最も有効な成分であるI-デオキシノジリマイシン（DNJ)は、水に非常に溶け易い成分です。
ですので一煎目でほとんどが溶け出しますので、必ず一煎目のお茶を、食前・食中に飲むようにしましょう。
二煎目以降も色や（DNJ)以外の成分は出ますので、 食後のお茶としてお楽しみください。