運動系ダイエットの中でバランスボールダイエットの簡単な方法等を紹介しています。

バランスボールダイエットの方法や効果とは

バランスボールダイエットとは‥‥‥
バランスボールの効果には体のゆがみを直たり、バランスのいい筋肉の状態をとり戻すといった効果があります。
バランスボールで鍛えられる筋肉は、筋トレで鍛えられる大胸筋、腹筋、大殿筋といった、大きな筋肉よりも中にある、インナーマッスルという小さな筋肉です。

インナーマッスルは体のバランスをつかさどっているので、この筋肉がしっかりしていないと、体にゆがみが生じて、どんなに腹筋をしても、さほど脂肪はついていないのに、おなかが出ている、という症状の原因になります。
従来の筋トレでは、それぞれの大きな筋肉を個別に鍛えるため、筋肉同士連動して動くという働きは生まれません。

これに対してバランスボールは、1つのエクササイズで、一度にいろいろな筋肉を連動して使うことから、有酸素運動の効果も高くなり、ゆがみが矯正されることで血液循環がよくなり太りにくい、やせやすい体質になるのです。